szépség

Tippek, hogy maradjanak motivált tornaterem után

Anonim

Mindenki szeret csatlakozni az edzőterembe, és jól illeszkedni, de a túlórák előfordulhat, hogy elkezdesz az alacsony érzést és a motiváció több tényező, például a munkahelyi nyomás, a vártnál kevesebb bevétel, lassú előrehaladás miatt el fog veszni.

így tartani a szellemeket abban az időben, amikor alacsony érzés, és folyamatosan edzeni az edzőtermet, hogy kövesse az edzési terveket és az egészséges táplálkozást, hogy testre illeszkedjen, olyan egyszerű tippeket találunk, amelyek segíthetnek abban, hogy folyamatosan motiváljanak jobb egészséges és testnevelő mindig

Tehát jöjjön az emberek további késedelem nélkül nézzük meg alább, hogyan tudjuk fenntartani magunkat motiváltnak, amikor úgy érzük, mintha abbahagynánk az edzőtermet

1. Egészséges táplálékot eszel

Az edzőterem után megfelelő táplálékot kell adni a tápláléknak, mivel üzemanyagként működik, így az olyan élelmiszerek, mint a pörkölt dió, a fehérje gazdag tételek, például a lencse, a roston sült hal, valamint a tofu a legjobb gázpalackban készülhetnek, és távol maradjon a rozsdától. magad egészséges és illik. Ez segíteni fog abban, hogy koncentráljon teste fitneszére, és ösztönözze a hosszú és rövid távú fitness célok elérését a csuklás nélkül.

Ahhoz, hogy ízletes ételeket fogyasszon, grillezőket is főzhet, mivel ez segít az ízlésnek az egészséges ételekből, anélkül, hogy veszélyeztetné az egészségét, és motiválta magát.

2. Keressen egy edzőtársat

Az edzőteremben való részvételhez és az edzéshez motivált edzéshez kíséri az edzőtársat, mint például a barátodat, aki már edzőteremben jár, mivel motiválni fogja Önt arra, hogy dolgozzon ki és tartsa az étrendjét egészségesnek és egészségesebbnek.

Segítségével olyan gyakorlatokkal is segíthet, mint a paddó, nagy súlyemelés az edzőteremben. Győződjön meg róla, hogy jó neked, és arra is motivált, hogy a következő szintre illik a fitnesz, és nem von le önt, miközben a fitness céljaidon dolgozol. Ha ezt teszed, segíteni fog azon napokon, amikor rosszul vagy rosszul érzi magát.

3. Módosítsa a fitness rendszereket

A fejlesztés során esetleg előfordulhat, hogy unatkozik a fitness-rutinoddal, hogy újra érdekessé tegye a dolgokat, megváltoztathatja a fitneszrutinát, megváltoztathatja a gyakorlatokat, a nagy intenzitású edzést választva egy ideig, mivel növeli a a test anyagcseréjét és az állóképességet. Az edzés ideje megváltoztathatja azt is, hogy esténként vagy reggelen dolgozhat, mivel ez a legjobb idő az edzés aktivitására.

Ha nem szereted a beltéri edzést, akkor csatlakozz a kültéri tornateremhez vagy keresse fel a kertet minden reggel az edzéshez, valamint alacsony hatású fitnesz lehetőségek, mint például a jóga, a Zumba, az aerobik stb., Felmelegedésére, és egy kis hatású edzésre mielőtt visszajön a pályára intenzív edzéshez.

4. Elemezze a fejlődést

Néhány hét után minden bizonnyal elemeznie kell a fejlődést a BMI, a testsúly és a testfizika ellenőrzésével, mivel motiválni fogja Önt, hogy folytassa. Ahhoz, hogy szemmel tartsuk a fitnesst, minden hónap után mindenféle képet készíthetünk magunkról, hogy megnézzük a test és a fitness szint változását. Amikor elkezdi észrevenni a szervezetben bekövetkezett változásokat, úgy érzi, magasnak és jónak.

Néhány mozgóképes fitness videót is megtekinthet az interneten, hogy tartsa fenn a szellemeket ahhoz, hogy a testfelépítést a következő szintre vegye, és mindig egészséges legyen.

5. Jutalmazza önmagát

Határozottan hiszek abban, hogy a kemény munka legyen szigorú, szabályos és kifizetődő. Így a tornaterem intenzív edzésprogramja után, hogy a következő szintre állítsa a fitneszét, jó lazítson magadnak, ha önnek tetszik jobban, mint a leginkább kedvelt könyvek, enni finom grillezett ételeket, amelyeket füstölő rácsokon főznek, mivel nagyszerű ízeket ad az edzés után edzeni az éttermet, lazítson meg néhány alkalmi sétát, kocogást, úszást, kosárlabdázást, gyógyfürdőt, zenét hallgat, filmeket nézhet stb., hogy a test és a lélek ellazuljon a következő edzés során és jobb nap a munkahelyen.

Remélem tetszik a fent említett tippek, hogy maradjanak motiváltak az edzőterem edzés után, hogy folytathassák a fitness rendszerüket a jobb egészség és testnevelés érdekében. Ossza meg ezt a barátaiddal, hogy motiváltan és szellemükben maradhasson, miközben gyakorolhatja fitness céljaikat.