Általános egészség

A pihenés kérdése: A tudomány és technológia hogyan jön a megmentésre

Anonim

Az álmatlanság olyan állapot, amely az életet szinte elviselhetetlenné teszi. A tudósok azt mondják, hogy a legtöbb embernek 7-8 órát kell aludnia egy éjszaka alatt, de a hatalmas számok nem kapnak ilyeneket. Néhányan úgy döntenek, hogy nem alszanak, de sokan vágyatlanul ébren állnak. Úgy gondolják, hogy a felnőttek 10% -a krónikus álmatlanságban szenved. De van egy fény az alagút végén, hiszen a tudomány több lehetőséget kínál az alváshiány miatt.

Miért nem alszol?

A fájdalom nyilvánvalóan probléma lesz, és a fájdalom okaitól függően változik. A fájdalom az éberség szokását is felállíthatja. A relaxációs gyakorlatok segítenek néhány embernek, és segíthet a pihentető hangok a telefonon.

Az alvási apnoe olyan elterjedt állapot, amely a szenvedő számára rövid idő alatt leállítja a légzést alvás közben, amikor a nyelv visszaesik a légutakba. Új eszköz áll rendelkezésre, amely implantátumot tartalmaz a mellkasra vagy a nyakra, hogy megfigyelje a légzést és ösztönözze a nyelv izmainak mozgását.

Ha úgy találja, hogy konzultálnia kell az alvás szakembereivel, akkor érdemes olyan monitort viselni, mint egy Fitbit, amely rögzítheti az alvási szokásait.

Mentális okok