veszteség / nyereség súlyok

Hogyan fogyni és egészséges maradni egyszerre

Anonim

Súlycsökkenés Montrealban

A fizikailag illeszkedő nem csak a jó megjelenés és az extra fontok elvesztése. Inkább pozitív hatást gyakorol egészségére és jólétére. Napjainkban a túlzott súlygyarapodás 160 millió amerikai aggodalomra ad okot, ami a teljes világszám 13% -ának felel meg. Ezért azt látjuk, hogy az emberek aktívan keresnek innovatív módszereket a gyors fogyás érdekében, beleértve mindent a műtétről az összeomlott diétákra, az étrend-kiegészítőkről a súlycsökkentő berendezésekre és még sok másra.

A súlycsökkentés legnépszerűbb felfogása az, hogy kevesebbet kell enni. Ez nem csak pontatlan, hanem két okból is súlyosan káros.

Először is, a szervezetünk követelményeinél kisebb táplálkozás gyengíti a test funkcióit, másrészt a testtömegcsökkentés magában foglalja testünk felesleges zsírégetését, és ez sokkal jobb módon megtörténhet, ha olyan speciális élelmiszereket fogyasztunk, amelyek a szervezetünket a zsírok csökkentésére ösztönzik. Ezáltal nem károsítjuk a testünket, és egészséges és fenntartható módon fogyni.

Tehát, hogyan fogyhatunk és egészséges maradhatunk egy időben? Itt van néhány kipróbált és tesztelt súlycsökkentési módszer, amelyet a tudomány és a kutatás támogat:

Magas fehérje, alacsony zsírtartalmú és alacsony szénhidráttartalmú étrend:

Fiber-gazdag ételek:

Ezenkívül a víz felgyorsítja az anyagcserét 24% -ról 30% -ra 1, 5 óra alatt. A kutatások kimutatták, hogy az emberek, akik ivott vizet, mielőtt ételeket tapasztalt 44% -os súlycsökkenés.

A víztartalmú élelmiszerek, mint a szamóca, a görögdinnye, a cukkini, az uborka, a brokkoli, a sárgadinnye és a joghurt ízletesek és tele vannak hidratálva. Ezért kevésbé hajlamosak vagyunk enni többet vagy cukros italt fogyasztani.

Nehéz reggeli:

Alacsony kalóriatartalmú étolaj: