élelmiszerek

Egészségügyi előnyei étkezési Radishes Everyday

Anonim

A retek (Raphanus sativus) a Brassicaceae család ehető gyökérzöldje, amelyet Európában a római kori időszakokban háziasították. Ők termesztik és fogyasztják az egész világon. A retek számos fajta, méretük, színük és a kívánt termesztési időtartam függvényében változik.

Ne felejtsd el olvasni: Moringa (Moringa Oleifera) egészségügyi előnyei

A retek egy tipikus zöldség, amelyet az egészségi előnyök miatt fogyasztanak el világszerte, és mit talál? a növény elég gyorsan növekszik. Amikor a vetőmagokat ültetik, csak néhány napon belül megjelenik a kelbimbó. Egészség Az étkezési retek táplálék előnyei az egész világon ismertek. A retek történetesen mind élelmiszeripari termékként, mind gyógyszerként használatos, mivel a római birodalom előtt volt.

Mielőtt megismerjük az étkezési előnyöket a gyümölcsösök fogyasztásával kapcsolatban, először vessünk egy pillantást a Radish táplálkozási tényére

Táplálkozási tény a nyers reteknél

Szolgálati méret (100 mg) Mennyiség adagonként
Kalória 16
Víz szám 95, 3 g
fehérjék 0, 7 gramm
Carbs 3, 5 gramm
Összes zsíradék 0, 1 g
Cukor 1, 9 gramm
Kalcium 25, 0 milligramm
Vas 0, 3 milligramm
Magnézium 10, 0 milligramm
Kálium 233 milligramm
A-vitamin 7, 0 NE
C vitamin 14, 8 milligramm
K-vitamin 1, 3 mikrogramm
Cink 0, 3 milligramm
Omega-3 zsírsavak 31, 0 milligramm
Omega-6 zsírsavak 17, 0 milligramm

Néhány egészségügyi előnyöket a répegek enni tartalmazzák:

Fogyás

Egészségügyi előnyei az uborka a szervezetben

Megakadályozza a rovarcsípés csípését

Miért nem folytatja a fiatalabbakat?