gyümölcsök

A sárgarépa egészségügyi előnyei és miért kell többet eszel naponta

Anonim

A sárgarépa egészségügyi előnyei

A sárgarépa olyan széles körben elterjedt Nigériában, hogy könnyen elveszítheti az egészségre gyakorolt ​​potenciálisan nagy hatékonyságú előnyeit.
A sárgarépa olyan gyökérzöldség, amely színes narancssárga színű és édes ízű gyümölcslevet tartalmaz. Lehetséges, hogy saját magad otthon készítesz sárgarépalétot, ha van egy gyümölcscentrifuga, de előfordulhat, hogy elkészült bizonyos helyeken, ahol a gyümölcslé vagy az élelmiszerbolt található. A sárgarépa lé nagyon egészséges lehet, és jelentős tápértékű.

A sárgarépa egészségügyi előnyei

A nyugati hagyomány úgy véli, hogy a sárgarépa "jó a szemünknek", a néhány közülük jó. A sárgarépa béta-karotinban gazdag, ami a májban az A-vitaminra változik. Az A-vitamin átalakul a retinában, a rodopszinhez, egy lila pigmenthez, amely az éjszakai képzelőerő és előfeltétel.
A béta-karotin szintén bebizonyosodott, hogy a makula degeneráció és a szenilis szürkehályog ellen véd. Egy kutatás felfedezte, hogy azok a személyek, akik a legtöbb béta-karotint fogyasztják, 40% -kal csökkentették a makula degeneráció veszélyét, mint azok, amelyek csak keveset fogyasztottak.
Segít megelőzni a rákot

A kutatások szerint a sárgarépák csökkentik a tüdőrák, az emlőrák és a vastagbélrák esélyét. A kutatók egyszerűen megtalálták a falcarinolt és a falcarindiolt, amelyek valóban úgy érzik, hogy kiváltják a rákellenes tulajdonságokat.

A falcarinol egy tiszta peszticid, amelyet a sárgarépa termel, amely megvédi gyökereit a gombás betegségektől. A sárgarépa egyike ennek a vegyületnek az egyedüli gyakori forrása. A kutatás megerősítette, hogy 1/3 csökken a legtöbb rákfenyegetés a sárgarépa-fogyasztó egereknél.
Védi a fogakat és az ínyt

Mindez a crunch alatt van! A sárgarépa tiszta a zománcát és a száját. Levágják a lepedéket, és részecskéket öltenek, akárcsak fogkefék vagy fogkrémek. A sárgarépa serkenti a fogínyt és elindítja számos nyálát, amely lúgos, kiegyenlíti a savképző, üregképző mikroorganizmust. A sárgarépa ásványi anyagai meggátolják a fogkárosodást.

A sárgarépa egészségügyi előnyei

Megakadályozza a stroke-ot

A fent említett előnyök közül nem sokk, hogy egy Harvard College-kutatásban azok a személyek, akik hetente több mint hat sárgarépát fogyasztanak, sokkal kevésbé valószínű, hogy sztrókot szenvednek, mint azok, akik havonta vagy annál kevesebbet fogyasztottak egy sárgarépát.
A tüdő egészségének elősegítése

A sárgarépa lé kedves a tüdő egészségének elősegítésére, valamint a légzőrendszer védelme a fertőzés veszélyeivel szemben, és a dohányzás veszélyes negatív hatásainak ellensúlyozására szolgál. Azért, mert a sárgarépa lé nagyon gazdag lehet az A-vitaminban, segíthet csökkenteni a tüdőtágulat veszélyét, amely a dohányzó emberek legnagyobb veszélye.
Élvezze a bőrt

Ha egy A-vitamin-hiányt kapott, károsodást és szárazságot okozhat a hajadon, a körmödön és a pórusokon és a bőrön. A túlzott mennyiségű A-vitamin tartalmának köszönhetően a sárgarépa lé készen áll a pikkelysömör és más száraz pórusok és bőrproblémák kezelésére.

A sárgarépa egyéb egészségügyi előnyei tartalmazzák:

  • A sárgarépa gazdag a béta-karotinban, amely erős antioxidáns, amely segít a párizsi és egészséges bőr fenntartásában, és egyben sok betegségtől is.
  • A sárgarépa gazdag lúgos komponensekben, amelyek tisztítják és revitalizálják a vért.
  • A savas lúg aránya a fizikumon belül áll.
  • A sárgarépának van káliumja, amely segít egyensúlyban tartani a hipertóniával összefüggő nátrium túlzott tartományait, és megtartja a vérellátást a kezelés alatt.
  • A túlzott oldható rosttartalmú anyag a sárgarépában, csökkenti a koleszterint az LDL kötődésével, az egészségtelen koleszterinnel, és emellett növeli a HDL-t, ami segít csökkenteni a vérrögöket és a szívkoszorúér-betegségeket.
  • A sárgarépa szép a fogászati ​​egészségre, mivel veszélyes baktériumokat ölt a szájon belül és megakadályozza a fogszuvasodást.
  • A sárgarépa az emésztést segíti a nyál növekedése és az ásványi anyagok, táplálkozási vitaminok és enzimek ellátása.
  • A sárgarépa gyakori fogyasztása segít megállítani a gyomorfekélyeket és az emésztési problémákat.
  • A főzés nélküli sárgarépát házi kezelésként használják a férgek fertőzésére.
  • Nem főzött vagy reszelt sárgarépát lehet használni a sebek, vágások és irritáció.
  • A sárgarépa gazdag karotinoidokban, amelyek segítik a vércukorszint szabályozását.
  • A sárgarépa közé tartozik a falcarinol nevű tápanyag, amely segíti a kettőspont egészségének értékesítését és csökkenti a rákos megbetegedések kockázatát.
  • A sárgarépa fogyasztása gyakran felismerték, hogy fokozza az anyatejben lévő anyatejszintet.
  • Ezenkívül segít a menstruációs áramlás növelésében.
  • A sárgarépa fogyasztása általában növeli a pórusokat és a bőrt, a hajat, a körmöket és hasonlókat, és emellett fokozza a szemek jólétét.