veszteség / nyereség súlyok

Fitness Tracker, Gyerekek és edzés

Anonim

A fitness trackerek nem csak nagyszerűek a fogyatékkal élő felnőttek számára. Az egyre növekvő számú elhízott gyermek világszerte, a csuklópántos fitness trackerek ötletes és innovatív módja annak, hogy ösztönözze a fiatalabb generációt, hogy aktívabb legyen. Ezek a fitnesz eszközök úgy lettek kialakítva, hogy segítsék a gyerekek szerelmesebben és egészségesebbé válását, ugyanakkor a lépésszámlálás gyakorlatának sokasága.

Motiválás a gyerekek aktívabbak lehet sokkal nehezebb, különösen ebben a digitális korban. Szerencsére a legutóbb technikailag újított fitness trackerekkel a gyerekek sokkal könnyebben motiváltak, hogy minden nap 60 perc javasolt testmozgással találkozzanak.

Ez magában foglalhatja az átlagos intenzitású aerob tevékenységeket, mint a gyors járás, vagy nagyon energikus tevékenységek, mint a futás. Jó, hogy az erőteljes intenzitású aerob tevékenységeket a rutin során legalább hetente három napra felvehessük. A legfontosabb előnye, hogy egy fitness tracker-t használnak a gyermekek felszerelésére, az motivációja. Segít a gyerekeknek a célok elérésében, visszajelzést kapni arról, hogy mennyire jól tettek és jutalmat szereztek sikereikért. Ezek a nagyszerű tulajdonságok növelik az éhségüket, hogy többet tegyenek.

A csuklópántos fitness trackerek segítségével a gyerekek egészséges lépéseket tesznek

A gyerekek egyre izgatottakbbá válnak a fitness csuklópánton. Sok szülő tudatában van annak, hogy a gyerekek hirtelen érdeklődnek a fitneszkövető technológiák iránt.

A legtöbb gyerek megszállottja a fitness tracker-nek; meghívják barátainkat, hogy ugyanezt tegyék. Szórakoztatóan szórakoztatja őket. A gyerekek izgatottak, hogy a nap végén látják a teljesítményüket.

A gyerekek igényeinek való megfelelés és a lelkesedésük megragadása érdekében sok kondíciós csuklószalag gyártója több gyerekbarát egészségügyi fitneszkövető eszközt dolgoz ki.

A legutóbb bevezetett fitnesz trackerek sokkal többet tesznek, mint számláló lépéseket, de magukban foglalják a gyerekek alvási időtartamának és minőségének felügyeletét. Néhányan még az aktív és az ülőidős grafikon generálásának mértékéig is eljutnak. Ezek a határtalan jellemzők segíthetnek a szülőknek, hogy jobban figyelemmel kísérjék gyermekeik aktivitási szintjét, és a gyerekek jól érzik magukat, hogy jól mennek. Az ideális fitness trackernek módot kell találnia arra, hogy a gyerekek azonnal láthassák az előrehaladásukat.

A fitness tracker valódi céljainak torzítása

A fitness tracker nem lehet átalakulni az egészséges eszközökké, mint a megrovás, a kritika vagy a gyermek szóbeli visszaélése eszközévé, mivel ez negatív önképet és egészségtelen táplálékot eredményezhet, mint kényszerítő forrást, amely összességében károsíthatja a fogyás célját. Ezt a büntetés helyett jutalmazás eszközeként kell felhasználni. Kid Fitbit

Tippek arra, hogy a lehető legtöbbet kihasználhassa a gyermek Fitness trackeréből

  1. Állítson megbízható célokat

Ne terheljük azokat olyan magas célokkal, amelyekkel nem tudnak találkozni. Vegyük apránként. A minimális cél elérése növeli önbecsülésüket, és motiválja őket, hogy tegyenek többet

Mennyire hatékony a fitness trackerek az elhízott gyerekek segítésében?

A fitness trackerek valóban különbséget tesznek a gyerekek fitneszében? Számos gyerek próbál majd használni a fitness trackereket, de gyorsan kevésbé lesz érdekeltté, míg más gyerekek használják a fitness trackereket, előnyökkel járnak, és hosszú távon ragaszkodnak hozzájuk, és végül szokássá válnak.

A gyerekek tevékenységének nyomon követése az utóbbi években nőtt, különösen, mivel a technológia egyre több gyermek él élettelen életben és elhízottá válik. A kutatók arra törekedtek, hogy mennyire hatékonyak lehetnek a fitneszkövetők az elhízott gyermekek testsúlycsökkentésében, és megakadályozzák, hogy több gyermek elhízódjon.

Kevés olyan tanulmány, amely a gyermekek legmegfelelőbb módját vizsgálta a trackerek használatával kapcsolatban, azt találták, hogy vannak olyan okok, amelyek azt gondolhatják, hogy a trackerek hatékonyak lehetnek a gyermekek számára. Az alkalmazások használata és a fitneszkövető technológia valóban meggyőzheti a gyerekeket, hogy hosszabb túrákat folytassanak, vagy próbálkozzanak a fizikai gyakorlatok új formáival. Továbbá, a fitness trackerek gyakran kapják az egész családot a folyamat aktívabb.

A fitneszkövetők jóak a sok ember számára, akik az egészség megőrzésére utalnak. A gyerekek igyekeznek olyan játékokat játszani, amelyeket igazán szeretnek, miközben a cél sokkal mélyebb, mint hogy játszhassanak játékokkal. A cél inkább az aktívabbak, szerelők és egészségesebbek megszerzésére irányul.

A fitness trackerek rendkívül hasznosak a szülők számára. Segít az egészségügyi szakembereknek is, hogy különösen a fiatalok egészségügyi adatai legyenek.

Aggódnak a nyomon követés

Rengeteg aggodalomra ad okot, hogy a hordható fitness trackerek a gyerekek napi gyakorlatának és egészségi állapotának a megoldása. Míg néhány szakértő úgy véli, hogy a mozgás megteremtése remek innováció a modern gyerekek számára, akik nagyon vonzottak a technológiák használatához, mások sokkal jobban aggódnak az online magánélet és a veszélyek miatt, hogy egy egyszerű megközelítést alkalmaznak sokkal bonyolult egészségügyi és fitness problémák gyerekek és fiatalok számára.

Mennyi tevékenységet igényel a gyerekek?

Az óvodás gyerekek

A nullától egy évig terjedő gyermekeket, beleértve a csecsemőket is, ösztönözni kell arra, hogy aktívabbá váljanak a különböző gyakorlati formákkal, beleértve a hasi testmozgást. Öt évtől az öt éves korig a gyerekeknek napi legalább három órán keresztül aktívnak kell lenniük.

Az iskolai gyerekeknek:

Az iskoláskorú gyermekek legalább 60 perces mérsékelt és erőteljes tevékenységet igényelnek naponta. Tevékenységüknek olyanokat kell magukba foglalnia, amelyek legalább háromszor hetente növelik és megerősítik az izmokat és csontokat, mint például ugrás, mászás, tánc vagy torna.

A fitness trackereknek korhatárnak kell lenniük

Bár a fitness trackerek sok gyereknek illenek, megfelelő korúnak kell lennie.

Az ötévesnél fiatalabb gyermekek túl fiatalok ahhoz, hogy nyomon kövessék saját tevékenységüket. A tevékenységüknek és a fitnessüknek szórakoztatónak és játszadozónak kell lenniük. Számos primer korú gyermek szeretne használni a fitness trackereket, mivel segíthet nekik abban, hogy jobban részt vegyenek, megtekinthetik online fejlődésüket, és osszák meg velük és családtagjaikkal. Ennek ellenére a szülőknek és a gondozóknak figyelemmel kell kísérniük gyermekeiket az ilyen eszközök használatára, hogy biztosítsák a magánéletüket és biztonságukat az interneten. Segíthetnek az adatok értelmezésében a gyerekeknek, pozitív visszajelzést adhatnak nekik.

Ismét meg kell adni a megfelelő magánélet és biztonság biztosítását annak biztosítása érdekében, hogy a gyerekek csak azt osztoznak meg, ami biztonságban van számukra, és annyira, hogy azt szeretnék megosztani. Lehetőség van arra is, hogy a kölyköket a kölykök kigúnyolják, amelyek motiválhatnak néhányat, és mások számára negatív önképet eredményezhetnek.