nő egészségét

A menstruációs fájdalom leküzdésének hatékony módjai

Anonim

Félsz fájdalmas görcsök miatt a havi ciklust? Sok nő fájdalmas időszakokban szenved, nem ismerik a hatékony gyógymódokat, amelyek kényelmesebbé teszik korukat.

Menstruációs fájdalom, amit a legtöbb lány minden hónapban átmegy a menstruájuk alatt. Néha a fájdalom annyira elviselhetetlen, hogy még az is megbetegszik.
A fájdalom leküzdése keménynek tűnhet, ha nem lehetetlen, de a drogfogyasztás mellett néhány természetes módszer is létezik
legyőzze ezt a fájdalmat.

A menstruációs fájdalom leküzdésének hatékony módjai

(Tweet "A hő hatása a hasra egy fűtőpárna vagy melegvíz palack, vagy egy meleg fürdő segít csökkenteni Menstruációs fájdalom # nő #MenstrualPain")

A hő egy nagyon hatékony módszer a menstruációs fájdalom enyhítésére. Vannak #many különböző módok arra, hogy hőt használjunk az alsó hasunkon! Próbáljon forró zuhanyozni. Ha ez nem működik, akkor vásárolhat egy fűtőpárnát, amely csatlakozik a konnektorhoz, ha van egy napja otthon a kanapén az idődben. Vagy megpróbálhatod eldobhatóokat is, ha megakadsz a munkahelyen. Úgy működnek, mint az eldobható jégcsomagok. Csak rázza fel az aktiválást, majd ragassza a ruhája alá. Elég diszkrétek! Ha úgy találja, hogy fűtött pad nélkül ragad, dobja be a mikrohullámú sütőbe néhány tálba a rizst. Úgy működik, mint a karikacsapás!

Beteg elhelyezkedés

Ez kissé őrültnek hangzik, de a magzati pozícióban való elhelyezés egyik módja a menstruációs fájdalom enyhítésére! Látja már valaha, hogy egy kis baba hogyan húzza le a lábát a #stomachjához, amikor a hasi fájdalma van? Ez azért van, mert a szervezet automatikusan tudja, hogy ez a helyzet segít enyhíteni a hasi izmokat és enyhíteni a fájdalmat. Ez önmagában nem lesz hatékony, de garantálom Önnek, ha duplázza fel egy fűtőtasztóval, vagy Advil-t vagy mindkettőt, nagyszerű eredményeket kap!

Egyél több zöldes

A sötét leveles zöldségek magnézium, kalcium és számtalan egyéb mikrotápanyag táplálékforrása. Ezek a tápanyagok elengedhetetlenek az izmok összehúzódásának közvetítéséhez. Néhány országban a sötétzöld zöldségeket is enyhén megtisztítják, ezért a szervezetnek szüksége van egy "stagnálás" állapotra. Néhány zöld, például a pitypang zöld (nagyon keserű, de nagyon hasznos) szintén enyhe vizelethajtó hatással van, ami csökkenti a puffadást.

Próbálj ki egy teát

A málna levél enyhén méh tónusú. Próbálj ki egy csésze málna levél teát minden nap a hónap folyamán. A Whole Foods a Traditional Medicinals cégnél kapható. Ne feledje, hogy a növényi teát, nem pedig a málna ízű fekete teát keresi!

Vágja le a kávét

A koffein, különösen a kávé, egy jól ismert vazokonstriktor - a véredényeket megszorítja. Valójában a méhhez tápláló edényeket a nem kávéfogyasztóknál jobban meghúzhatja. Ha Ön egy szeszélyes kávéfőző, és nem tudja teljes egészében kivágni, próbálja meg elkerülni azt az időszakot megelőző héten, és nézze meg, hogy változást észlel-e.

(Tweet "A koffein, főleg a kávé, jól ismert érösszehúzó - a véredények összehúzódását okozza, sőt, a méhhez tápláló edényeket is jobban meghúzhatja, mint a nem kávéfőzőknél")