izmok

Végső útmutató az izomépítéshez Természetesen

Anonim

Amikor a jobb egészségre és jólétre való képzésre van szükség, sok tornateremnek van egy olyan szem előtt tartva a személye, hogy úgy tűnik, hogy kinézni szeretne. A súlyos izomzat csomagolása a testcélok teljesítéséhez azonban meglehetősen kihívást jelenthet, még inspirációt is szem előtt tartva. Szerencsére az izomra helyezés nem feltétlenül a fejfájás lehet. Itt van az útmutató az izom termelésére természetesen, és hagyja el a "s" szót, ahol kellene lennie - a polcon és távol az edzőteremben! Kezdjük, ahol az izomzat építésének alapjait természetesen: a táplálkozásnak kell alávetni.

Táplálás. Ha izomtömegre törekszik, a szervezetnek kiváló táplálékra van szüksége, amely tartalmazza a megfelelő mennyiségű kalóriát. Nem számíthat arra, hogy a növény nevelés nélkül növekedni fog! Ez azonban nem jelenti a kalóriák gondtalan étkezését és fogyasztását, hanem inkább egészséges zsírokat és fehérjéket fogyaszt. Több mint 3000 kalória lehet kiindulópont, ha párosul a megfelelő edzésprogrammal, amely megfelelően képes égni és regenerálni ezeket a kalóriákat. Több szénhidrátot is tartalmaz, mint a zsírok, valamint a magas fehérjetartalom. Ez nehezebb, mint amilyennek hangzik, és az az ötlet, hogy megtanítsam magamnak, hogy mennyi a növekedés - a természetes módon. Finoman beállíthatja a bevitelt egy későbbi időpontban, és állíthatja be a táplálékot, hogy elkerülje a zsírok megszerzését. Az étkezés szakképzett, és hisz benne vagy sem, a szervezetnek fel kell használnia egy hiperkalómiás étrendet.

Ne feledje, hogy a kalóriabevitel nem mindenki számára lesz ugyanaz. Néhány ember megkísérli enni a vártnál, míg mások enni fogják a szükséges mennyiséget, de nem képesek megfelelően égetni, ami zsíros súlygyarapodást okozhat. Ha azonban nem vagy egy nagy evő, vagy harcolsz, hogy eléred ezt a kalóriát a forgalmas nap folyamán, akkor olvassa el a következő csúcspontját.

A kiegészítők

Edzés