Általános egészség

7 lépés, amelyek a depressziót tartják az öbölben

Anonim

A modern élet napi stresszével teljesen nyilvánvaló, hogy egy ember a depresszió és a szorongás áldozatává válik. Ráadásul a 21. században ami depressziós jelleghez vezethet, nem mondható el anélkül, hogy elemeznénk a szenvedő helyzetét. Lehet, hogy rossz gyermekkora volt, ami arra késztette rá, hogy természeténél fogva az antiszemitizmuson átesett személyiség legyen. Egy alkalmazott csak túlzottan hangsúlyozható hivatalos problémáival, és így nem képes arra, hogy bármilyen szórakozást szenteljen.

A depresszió végzetes vagy katasztrofális betegségnek tűnhet, de az a tény, hogy néhány egyszerű lépéssel elkerülhetjük a depressziót. Pontosabban, stresszmentes élethez vezet. Beszéljünk ezekről a pontokról.

A depresszió elkerülése

.

1. A pszichológia azt mondja, depressziós emberek nem hagyják, hogy fáj. Hajlamosak ragaszkodni hozzájuk; gondolkodnak róluk, és gyakran elmélkednek, mi ment rosszul. A legjobb módja annak, hogy ezt elkerüljék, az, hogy ne üljön üresen bármikor. Tegyél valamit vagy a másikat. Ha nem vagy a munkahelyeden, engedje magát, amit mindig szerettél. Folytatni a hobbit, filmeket nézni, könyveket olvasni, zenét hallgatni. Hajlamos elterelni az elmédet.

2. Vannak valakinek, akikkel korlátozod. Valaki, aki jól ismeri benneteket; valaki, akinek bízik. Beszélj vele. Mondd meg nekik, mi zavarja. Próbálja meg kitalálni a bajod okát azzal, hogy megvitatja velük. Segítségük segít abban, hogy sokat számítson vissza.

3. A depressziós emberek hajlamosak otthon maradni. Ez ismét enyhíti az ember hangulatát. Másrészt a napsütés a saját optimizmusunkhoz is hozzájárulhat. Csak öltözködni a hétköznapokban, és kijutni a négy falból, és elkezd sétálni. Hagyja, hogy a hűvös szél fújja át a haját, és a nap melegje megcsókolja a homlokát.

4. Egy másik érdekes módszer a magad hangulatának megfigyelésére. Próbáljon meg naprakész és lefelé mutató rekordot fenntartani. Végül előfordulhat, hogy megszabadul a rossz hiedelmektől. Megváltoztathatja azt, ahogyan megnézed a világot.

5. Kezdj el gondolni arra, hogy a világnak mindenkinél kevesebb ideje van, és sok mindent meg kell tennie ebben az életben. Higgye el, hogy nem engedheti meg magának a luxust, hogy üldögéljen a depresszióval. Gondoljon mindennek, amit valaha is akart csinálni, és elkezdte a tervezést. Várjon egy világosabb jövőt.

6. Tudd, hogy jó vagy, ha nem a legjobb. Jól érzitek magatokat. Buck fel! Nincs idő elveszteni.

7. A jótékonyság valóban növeli a pozitívumot. Az az érzés, hogy legalább valamit tettél a rászorulóknak, nagyszerű. Végső soron azt fogja tudni, hogy sok ember van a világon, akik még jobban szenvednek tőletek.

Csak próbáld meg tartani ezeket a pontokat. Végül győztes leszel minden esély ellenére. Ne felejtsd el, hogy az élet mindannyiunk számára felfelé vagy lelassul. Ami számít, hogy nézel rá, és mennyire jó a széna, miközben a nap ragyog.