veszteség / nyereség súlyok

7 A fehérje jelentősége az izomnövekedésnek

Anonim

A fehérje jelentősége az izomnövekedésnek

Néhány vékony fickó súlyos aggodalmát fejezi ki az alak megszerzésében. Ellentétben a társaikkal, akik bizalmukat és aurájukat a karizmával és a poénával érezzék, ezek a lanky dudes érzése csökken a saját értékében, ami depressziót és szorongást okoz - pszichológiai kihívás!

Mostanra már tudod, hogy hatféle élelmiszer van, beleértve a szénhidrátokat, vitaminokat, ásványi anyagokat, zsírt, vizet és fehérjet. És azt mondták nekünk, hogy a kiegyensúlyozott táplálkozás segíthet nekünk növekedni és fejlődni.

Ez azonban teljesen igaz, de a legfontosabb tápanyag, amelyet az izmok csomagolására és a gyors növekedés érdekében szeretnek, a fehérje. Ez a cikk fel fogja fedezni a fehérje fontosságát a testmozgás fokozásában az izmok fejlesztésénél, de először az első dolgokon.

Mi a fehérje és miért fontos tápanyag?

A fehérjék általában az egyik legfontosabb tápanyag, amelyet a szervezetünk elegendő mennyiségben igényel. Jelentős szerepet játszik a funkciókban annak biztosításában, hogy a testünk sejtjei megfelelően működjenek. Valójában sok testünk szervei, sejtjei és szövetei nagymértékben függenek.

A fehérje mindenki számára ideális, beleértve a gyermekeket, a tizenéveseket és a felnőtteket. A fehérje olyan fontos, hogy a legtöbb étrend-kiegészítés részévé vált. Ez nagy esélyt nyújt azoknak, akik mindig hibáztatják a forgalmas ütemtervüket, mert képtelenek élvezni a fehérjét tartalmazó ételt.

Lényegében ez azt jelenti, hogy nincs mentség arra, hogy a forrástól függetlenül nem vesz fel fehérjét.

A fehérje forrása

Egyes állati eredetű fehérjeforrások közé tartoznak az alábbi élelmiszerek:

  • Baromfi - ezek közé tartoznak a csirke, pulyka, tojás, sertés, tej
  • Hús
  • Tengeri halak
  • bab
  • borsó
  • Szója
  • Vaj
  • Joghurt
  • Sajt
  • lencse
  • Nuts

A fehérje jelentősége az izomnövekedésnek

Növényalapú fehérje

Vessünk egy pillantást néhány kulcsfontosságú okra, amiért a fehérjéknek ideális étrend- és testépítési tervet kell alkotniuk. Ezek a következők:

  • Aids fogyás

    A fehérjék óriási előnyökkel járnak, különösen, ha egészséges fizikust szeretnének tartani. Különböző formákban is jön, az Ön preferenciájától függően, mindig gondoskodjon róla, hogy mindig vegye be.