Általános egészség

4 módja annak, hogy megnyugtassa a tüneteket a télen

Anonim

A téli szezon gyakran köhögés, megfázás és torokfájás. Néhány ilyen feltétel rosszabbodik a télen is. Az idő nagy részében, a gyerekek az, akik szenvednek leginkább ebben az időszakban. Ha egészséges személy enyhíti a téli tüneteket, akkor 24 órán belül megteheti. Kutatásaink során megtudtuk, hogy hogyan lehet megnyugtatni a tüneteket.

  1. Igyál sok folyadékot

A folyadékfelvétel növelése a legjobb módszer a téli tünetek és köhögés leküzdésére. Néhány folyadék, amit meg kell tenni, az alábbiakat tartalmazza:

l Víz és só keveréke: mindannyian tudjuk, hogy a víz kritikus szerepet játszik mindennapi életünkben és testünkben. Ettől eltekintve a víz segíthet a téli tünetek enyhítésében. Ha egyszer elkezdesz a köhögés jeleit, igyál sok vizet. A víz és a só keverékét is meg lehet mosni, hogy öblítse le a torkát, mivel segíti a köhögést kiváltó durva torok enyhítését. Ezt a kombinációt a víz és ½ vagy ¼ teáskanál só keverésével teheti meg.

l Gyógynövény tea: Ez egy másik folyadék, amelyet meg kell fontolnia az ivásnak. A blokkolt orr és a nyálkahártya túlzott kiáramlása érzést kelthet. A gyógynövénytehetõség segíthet a nyálkahártyának csökkentésében, és ezáltal elkerülheti az eldugult érzést.

l A mézes és meleg citromvíz: A télen megfázás nem valami új dolog. A méz meleg citromvízzel történő fogyasztása hozzájárulhat a kiszáradás elkerüléséhez és a nyálkahullám növelésének megkönnyítéséhez.

  1. Nézd meg, mit eszed

Az ételek, amelyeket eszel, tompíthatja a tüneteit. Éppen ezért fontos megnézni, mit eszel. Vannak olyan ételek, amelyeket meg kell enni vagy elkerülni, amint érezni a tüneteket. Itt van néhány közülük:

Kerülje a cukrot és a szénhidrátokat: a cukor számos betegséggel, például cukorbetegséggel kapcsolódik. Nagyszerű édesítőszerek, de nem jó, ha köhög. Miután észrevette, hogy téli tünetei vannak, például köhögés, kerülje a cukrot és a szénhidrátot, amíg nem enyhíti a tüneteket. Ennek az az oka, hogy a cukrok mérgezőek és a cukros ételek fogyasztása csak rosszabb lesz a köhögésed miatt.

l C vitamin fogyasztása: A C -vitaminban gazdag élelmiszerek nagyszerűen kezelik a téli vírust, mert segítik az immunrendszert a megfelelő működésben. Ha el akarsz távolítani a köhögést és elérni a legjobb eredményeket, akkor gyorsan kell cselekednie. Ez azáltal, hogy kiegészítést kap, amint érezni fogja a tüneteket.

  1. Maradj bent

Az asztma egyik vezető oka a hideg levegő. Az asztmás betegek tünetei, mint például a légszomj és a légzés zajos. Ha asztmás vagy, légy óvatos a szeles vagy hideg napokon. A tünetek enyhítése érdekében elengedhetetlen, hogy a bent maradjon, amíg az időszak véget nem ér, vagy téli tünetmentes. Amikor kiment, győződjön meg róla, hogy sálat visel a szájon és az orrán.

  1. Vegyen gyógyszert

Nem minden, ami működik az Ön számára a barátja számára. Ha rájössz, hogy a fentiek mindegyike nem nyugtatja meg a köhögést, itt az ideje, hogy szedje a köhögést. A tünetek enyhítéséhez használhat over-the-counter gyógyszert. A köhögés zavaró lehet, különösen ha blokkolt orrunk van, és aludni akar. Olyan gyógyszereket használjon, amelyek segíthetnek az orr feloldásában. A köhögés csökkentő hatása hozzájárulhat a köhögésre való hajlam csökkentéséhez. Ebben az esetben meg kell kérdeznie orvosától, hogy a szuppresszáns a legjobb. Antihisztaminokat és decongestánsokat kaphat a gyógyszerészétől.

Összefoglalva

Míg mindezek a módok segíthetnek a téli tünetek enyhítésében, fontolják meg az orrspray használatát, és a segélyt cseppentik a torlódás és a fulladás enyhítésében. Érdemes megemlíteni azt is, hogy kerülje a hideg italok fogyasztását, mivel ezek nem a nyugtató hatásúak, mint a melegek. A tejtermékek növelhetik a nyálkahártyát. Ezek elkerülése segíthet a köhögés megkönnyítésében. A tisztaság a legjobb módja a köhögésnek. Forró zuhanás közben fellazíthatja az orrkiválasztást.